Bewertung des TP und Ep

[Filouu]

Hallo leute,

ich wollt ich nur mal kurz meinen Tp und EP zeigen und wollt eure meinungen dazu wissen

meine daten: Größe: 183 cm; Gewicht: 78 kg; Alter: 18
KH 2x5 97 kg
bd 5x5 50 kg (habe vorher falsche technik angewendet, versuche nun die richtige technik anzuwenden ->deswegen niedrigeres gewicht)
Frontkniebeugen 5x3 75 kg
Frontdrücken 5x5 37 kg
schweres Rudern 5x5 50 kg
Klimmzüge 4x6 + 1xf
dips 3xf
bauchpresse 3x10 (3 sec halten)

TE sind jeden 2 tag, also 3-4 mal in der Woche

EP
Frühstück: eiweißdrink (Premium Whey Pro Stack Vanille Pulver) und nach der TE
Vormittag: 4 Vollkornbrote mit Salami
Mittag: das was mami kocht versuche viel fleisch + gemüse zu essen
nachmittags: eiweißshake
Abends: entweder mittagessen oder 3 scheiben vollkornbrot mit putenbrust


was haltet ihr davon? ich bin für jede kritik offen und sehr dankbar für tips und ratschläge

[greyhawk]

"Was Mama kocht" ist kein Ernährungsplan, sondern ein Ernährungszufallsgenerator.

[Filouu]

gut dann lassen wir den ep einfach weg! wie ist der tp?