Schmerzen in der linken Brust außen

[alleyezonmee]

Hallo Jungs,

heut ist mir ein ******* passiert. habe mich wie immer 5 minuten am crosstrainer warmgemacht. dann 2x15 wdh mit 32 kg. alles wie immer gewesen. wiederholungen schön langsam.

dann gleich beim ersten satz mit trainingsgewicht. 72 kg. ungefähr beim 4 oder 5 hochdrücken knackste es (nur für mich hör bzw. spürbar) im rücken in höhe der linken brust (ich lag eigtl gut auf der bank, beine auf dem boden, leichtes hohlkreuz und schultern nach hinten und unten ziehen)

danach hats angefangen wehzutun. als ich dann die stange wieder absenkte knackste es nochmal inder gleichen gegend wie vorher. ab da an habe ich nun schmerzen in der linken brust, wenn ich mich bewege oder irgendwas mache tuts gleich weh, selbst wenn ich mich mit dem oberkörper nach hinten lehne um die brust zu dehen tuts weh

jemand ne idee was das sein könnte? trainiere so seit 6 monaten und hatte nie beschwerden in der brust.

werde am sa noch rücken traineren dann gehts eh erstmal 10 tage in urlaub ohne training. nur schwimmen

[Doppelbock]

Es knackt im Rücken mehrmals mit darauf folgenden Schmerzen und du willst am Samstag noch ordentlich Rücken trainieren?


Darwin Award lässt grüßen


lass das lieber mal abchecken..

[alleyezonmee]

nach 1mal schlafen ist es schon viel besser geworden. Werde heute in die sauna gehen um die durchblutung anzukurbeln und ein paar rücken stretching übungen machen.
Fürchte ich habe mir iwas an der bws blockiert. Jemand schon erfahrungen damit gemacht?

[Devil24]

Hallo Jungs,

heut ist mir ein ******* passiert. habe mich wie immer 5 minuten am crosstrainer warmgemacht. dann 2x15 wdh mit 32 kg. alles wie immer gewesen. wiederholungen schön langsam.

dann gleich beim ersten satz mit trainingsgewicht. 72 kg. ungefähr beim 4 oder 5 hochdrücken knackste es (nur für mich hör bzw. spürbar) im rücken in höhe der linken brust (ich lag eigtl gut auf der bank, beine auf dem boden, leichtes hohlkreuz und schultern nach hinten und unten ziehen)

danach hats angefangen wehzutun. als ich dann die stange wieder absenkte knackste es nochmal inder gleichen gegend wie vorher. ab da an habe ich nun schmerzen in der linken brust, wenn ich mich bewege oder irgendwas mache tuts gleich weh, selbst wenn ich mich mit dem oberkörper nach hinten lehne um die brust zu dehen tuts weh

jemand ne idee was das sein könnte? trainiere so seit 6 monaten und hatte nie beschwerden in der brust.

werde am sa noch rücken traineren dann gehts eh erstmal 10 tage in urlaub ohne training. nur schwimmen

Nur weil Dir warm ist, ist Deine Sehne nicht geschmeidig!

Wer hat Dir denn den Käse vom "Warmmachen am Crosstrainer" erzählt?

[alleyezonmee]

ehrlich gesagt niemand. War meine eigene idee dachte crosstrainer ist gut weil ich arme und beine warmmach? Wie machst du/ihr euch denn warm??
Hock grad beim orthopäden, mal schauen was er sagt

[Torgerz]

mit wenig gewicht warmmachen und aktivem dehnen und natürlich cardio weglassen