schmerzen

**shizohalizo** · 27.08.2010, 21:24

hallo,
wenn ich meine schulter trianiere, dann zieht die zum schluss des schultertrainings.
bekomme meine arme fasst nicht mehr hoch (übertrieben gesagt). bis ca 15min nach dem training schmerzt es noch.
ist das normal???

muss dazu sagen das mir auffiehl, erst als ich eine übung dazu genommen habe, fing das an.

danke
lg

**SilliaN** · 27.08.2010, 21:28

lass die übung wieder weg und guck obs weggeht

wenn ja dann such dir ne andere übung oder guck dir mal deine ausführung an!

Vllt mal selber denken auf sowas kann man auch selber kommen

**shizohalizo** · 28.08.2010, 01:02

an der übung liegt es nicht die habe ich schon vorher mal gemacht. und da gab es auch keine probleme.
hab mich vorher im text etwas be******en ausgedrückt!

***remba*** · 28.08.2010, 01:09

Zitat von shizohalizo

an der übung liegt es nicht die habe ich schon vorher mal gemacht. und da gab es auch keine probleme.
hab mich vorher im text etwas be******en ausgedrückt!

Und was nu? Es kann trotzdem an der Übung liegen. Das kommt ja schließlich nicht sofort

**shizohalizo** · 28.08.2010, 01:34

mal schauen!? vieleicht sollte ich mal anstatt vier übungen, nur drei machen.
(für schulter)

**Burning_scar** · 28.08.2010, 21:42

Zitat von shizohalizo

mal schauen!? vieleicht sollte ich mal anstatt vier übungen, nur drei machen.
(für schulter)

vier übungen, ist das nicht ein bisschen viel?

oder meinst du 4 sätze?

**Steffen L.** · 28.08.2010, 21:52

impingement?

der delta kriegt übelst pump und der tonus geht hoch.

zieht den humeruskopf in die gelenkpfanne und verkleinert den gelenkspalt.

nach dem training geht es weg, weil der tonus runter geht und der muskel "abschwillt"

-nur eine vermutung-

symptome könnten passen.

falls ja, bau rotatoren training ein, damit diese dem "hochziehen" des humeruskopfes in die gelenkpfanne entgegenwirken und der gelenkspalt sich nicht zu stark verkleinert

**tintifax_2** · 28.08.2010, 10:04

Zitat von shizohalizo

hallo,
wenn ich meine schulter trianiere, dann zieht die zum schluss des schultertrainings.
bekomme meine arme fasst nicht mehr hoch (übertrieben gesagt). bis ca 15min nach dem training schmerzt es noch.
ist das normal???

muss dazu sagen das mir auffiehl, erst als ich eine übung dazu genommen habe, fing das an.

danke
lg

Geht es dann komplett weg? Wenn es 'nur' das typische 'Ziehen' ist, dann hast den Muskel überlastet. Ich habe das manchmal, wenn ich eine komplett andere Übung mache und wirklich gut drauf bin, es also übertreibe.