Hi ich bin neu hier und da wollt ich mal fragen ob ihr mir vielleicht ein paar beispiele an Trainingplänen machen könntet. Am anfang erstmal zum Abnehmen, da möcht ich auch sehr auf die Kondition gehen wenn das möglich ist.


Zu meinen Daten:

17 Jahre

1.78cm

89kg


Danke schonmal im Vorrauß.