TE1:

Bankdruecken
Schraegbankdruecken
Crossover
Dips
Kickbacks
RudernAufrecht
Seitheben


TE2:

Kreuzheben
Klimmzuege
Latzug oder Ruderzug (bin nach meiner umstellung unentschlossen)
Sz-Curls
Scott-Curls
Crunches
Beinheben
Crunches


weiß nicht ob das so wirklich das wahre ist, hatte vorher nen 3er mit schultern extern als dritte TE und mit 3 uebungen. ist TE1 nicht ein tick viel ? naja wayne, denke der geht schon durch...

eure meinungen ...