erstmal - verweist mich nicht auf die Suchfunktion bitte.
Also ich habe mich, da ich eine Kreatinkur beginne , mich mal informiert auf dieser Seite.
nun ja die einungen klaffen ja extrem Auseinander was Dosierung des Pulvers angeht.
Also mein trainer meinte Aufladephase hin o. her, An jedem trainingstag 1 gehäuften Esslöffel verteilt o. nicht wies beliebt, bis zum traning einnehmen.Wenn man nicht trainiert ist es überflüssig an diesem tag zu nehemen.
Stimmt das und ist 1 Esslöffel nicht zu viel??
Über die Dauer sagte er Min 2 Max 4 wochen.

gebt mir Rat eigentlich vertrau ich ja auf meinen trainer.