hallo BBszene

hab ein paar Fragen zu meiner Supplementierung.
Was könnte ich an meinem Supplementplan den noch ändern?

morgends nach dem aufstehen
35gr Olimp Whey Compley
100 gr Olimp Gainbolic 6000
Vitamin/Mineralstoff komplex (aus Apotheke) 1 Kapsel

an Trainingstagen nehm ich von Peak die Triologie
vorm Training Plutonium
während dem Training Intravenous
sofort nach dem Training TriAnabol +1 Kapsel Olimp Glucosamine und Magnesium Chelat von olimp 1 Kapsel


30 minuten danach 44gr(1 Portion) BSN Syntha 6

vor dem schlafen
10 gr Glutamin + 30 gr All Stars Hy Pro 85 zusammen in 500 gramm Magerquark gemischt
Olimp Omega Gold 2 Kapseln
Olimp Magnesium chelat 1 Kapsel
Olimp Gluccosamine 1 Kapsel



Jetzt hab ich mittags an trainngsfreien Tagen immer ein Loch, soll ich da auch nochmal ein Whey oder Mehrkomponenten Prtein nehmen?
Die Triologie auch an trainingsfreien Tagen zu nehmen macht ja keinen Sinn und wäre mir auch zu teuer.

mfg