Kurz zu mir: männlich, Anfang 30, knapp 2m und zur Zeit 112 kg.

Fitness / Bodybuilding betreibe ich schon seit einigen Jahre in unterschiedlicher Ausprägung. Angefangen habe ich mit ca. 23 mit fitnessbetontem Training, also dreimal die Woche Gym, dazu Schwimmen, Laufen, Radfahren. Nach einer arbeitsstressbedingten Auszeit von zwei Jahren vor drei Jahren wieder mit dem Training angefangen.

Allerdings kam ich dann mit klassischem Dreisatztraining nicht weiter, die Motivationsfalle drohte wieder zuzuschnappen. Deswegen variiere ich seit einem Dreivierteljahr meine Trainingsmethoden stärker und häufiger, aktuell trainiere ich hochintensiv nach Gießing.

Mein Ziel ist es, mit optimaler Trainingstechnik und maximalem Einsatz bei vertretbarem zeitlichen Aufwand (z.B. je nach sonstigem Stress wöchentlich 2 bis 4 Trainingseinheiten von 70-90 Minuten) auf natürlichem Wege das bestmögliche aus meinem Körper rauszuholen. Also keinerlei Wettbewerbsambitionen, aber ERNSTHAFTES Training, das Resultate bringt.

Ich verfüge über ein ziemlich fundiertes Grundlagenwissen, was die Prinzipien des Kraftsports betrifft, ich erhoffe mir hier vor allem weitergehende Anregungen, Beispiele für Trainingspläne und Intensitätstechniken, Ernährungstipps usw., sprich: Erfahrungen von erfolgreichen Bodybuildern, die ich in meine Training integrieren kann.

Ich werde mir die entsprechenden Foren (PITT...) und Threads mal mit der Zeit durchlesen, bin aber auch für persönliche Hinweise, was besondere Aufmerksamkeit verdient, dankbar.