Protein Shake

[Nico-X]

Hey Leute,

Ich mache aller 2 Tage 20min Cardio, danach Krafttraining.
Sollte ich meinen Protein Shake 30min vor dem Cardio Training trinken oder eher 30 min vor dem Krafttraining?

Mogens trinke ich eine Tasse Espresso, wie wirkt diese sich auf den Shake aus, wenn ich den Protein Shake ca. 1h später trinke?

(Hab zu dem Thema leider noch kein ähnlichen Eintrag gefunden)

[Bowa]

Hey Leute,

Ich mache aller 2 Tage 20min Cardio, danach Krafttraining.
Sollte ich meinen Protein Shake 30min vor dem Cardio Training trinken oder eher 30 min vor dem Krafttraining?

Mogens trinke ich eine Tasse Espresso, wie wirkt diese sich auf den Shake aus, wenn ich den Protein Shake ca. 1h später trinke?

(Hab zu dem Thema leider noch kein ähnlichen Eintrag gefunden)

Den Shake nach dem Training trinken!

Ansonsten gilt: Mal einfach mal machen!
Kaffee hat soweit ich weiß keine Auswirkungen auf den Shake, wieso sollte er auch?!

[Nico-X]

Den Shake nach dem Training trinken!

Wenn ich den Shake nach dem Training trinke hilft er mir doch nicht aktiv beim Muskelaufbau während des Krafttrainings, sondern schütz Übernacht die Muskeln oder hab ich da was falsch verstanden?

[Bowa]

Muskeln werden beim Training auch nicht aufgebaut!
(Das ist das Geheimnis, warum auch Profis nicht 12 Std. pro Tag trainieren )

Lies dir mal die Stickies im Trainings- und Ernährungsbereich durch, dann solltest du alles wissen, was für den Anfang wichtig ist!

[Nico-X]

Lies dir mal die Stickies im Trainings- und Ernährungsbereich durch, dann solltest du alles wissen, was für den Anfang wichtig ist!

Hab leider nichts in den Stickys über Shake einnahme Zeiten gefunden.


Ich hab jetzt so ein Protein pulver zuhaus nun weiß ich nicht:

Sollte ich lieber Morgens einen Shake tinken um die Zeit bis zum Mittag zu überbrücken?

Sollte ich lieber nach dem Abendbrot einen Shake trinken fürs Training? (hat ja aber Bowa schon abgeraten)

Oder kurz nach dem Training ein Shake?


Ich denek vllt das für mich Morgens ein Shake gut ist um genug Energie bis zum Mittag zu haben und nach dem Training ein Shake.

[tima]

Hab leider nichts in den Stickys über Shake einnahme Zeiten gefunden.


Ich hab jetzt so ein Protein pulver zuhaus nun weiß ich nicht:

Sollte ich lieber Morgens einen Shake tinken um die Zeit bis zum Mittag zu überbrücken?

Sollte ich lieber nach dem Abendbrot einen Shake trinken fürs Training? (hat ja aber Bowa schon abgeraten)

Oder kurz nach dem Training ein Shake?


Ich denek vllt das für mich Morgens ein Shake gut ist um genug Energie bis zum Mittag zu haben und nach dem Training ein Shake.

richtig

[b34m73R]

Nachdem aufstehen ein Shake ist gut, trotzdem solltest du auf jeden Fall bis zum mittag noch 2 weitere Mahlzeiten zu dir nehmen, außer du stehst erst um 10 auf .

Ein Shake 30 min vor dem Training als auch direkt im Anschluss ist gut, am wichtigsten aber ist der nach dem Training. Wieso machst du nicht lieber erst Kraft und dann Cardio?

[stefan-1972]

du solltest erst mal GAR NICHTS tun, außer ein paar stunden hier über shakes und ernährung lesen.

dann haben sich auch alle deine zahlreichen fragen (kann ich nach einem shake ein bonbon lutschen oder explodiere ich dann???) erledigt.

lesen mußt du schon.