Traubenzucker, aber wann speziell bei mir?

[ohde]

Moin!

Wann ist der optimale Zeitpunkt, um Traubenzucker zu mir zu nehmen?

Situation:

Training
Duschen
Aminotabletten (ca. 15 min nach Training)
Anziehen und los...
250 g Magerquark mit 1 Banane und 2 TL Kakaopulver (ca. 1h nach Training)

Vielen Dank im Voraus!

[gaggeis]

Moin!

Wann ist der optimale Zeitpunkt, um Traubenzucker zu mir zu nehmen?

Situation:

Training
Duschen
Aminotabletten (ca. 15 min nach Training)
Anziehen und los...
250 g Magerquark mit 1 Banane und 2 TL Kakaopulver (ca. 1h nach Training)

Vielen Dank im Voraus!

Diese standartfrage lässt sich mit nachlesen in hunderten threads in diesem forum oder auch per google absolut problemlos beantworten.
Warum wird so wenig eigeninitiative gezeigt?
Wenn wir hier im forum jede noch so einfache frage beantworten müssen ohne das eigeninitiative gezeigt wird macht es keinen spass.
Hast du schon die wichtigthreads im ernährungs und anfängerforum gelesen?
Würde ich dringend empfehlen.
In der netiquette steht es drin das sie gelesen werden sollen.

PS: innerhalb 30min nach ende der trainingseinheit ist der "beste" zeitpunkt

[McZazel]

Such-Funktion benutzen. Das Thema hatte ich gestern erst und habe keine Lust das nochmal zu wiederholen.

[saufkuh]

Dein Fall ist schon äußerst speziell und muss daher individuell beantwortet werden