Servus,

ich habe jetzt nach ca. einem halben Jahr 3er Split angefangen nach nem WKM zu trainieren, um aufzubauen. Nun habe ich das Gefühl, dass mein Bizeps seit der Trainingsumstellung "geschrumpft" ist. Ich weiß, dass das lächerlich klingt, aber ich finde das verständlicherweise nicht so toll.
Ich mache den originalen Plan, führe die Übungen hochkonzentriert und richtig durch, habe mich mehrmals durch Trainer und Bodybuilder im Studio kontrollieren lassen.

Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern

KH, Lat-Brust enger Griff und 2 extra Sätze KZs, Military Press und noch extra für die Rotatoren eine kleine Übung

Ist es evtl. so, dass erst ein Verschwinden beim Biz. festgestellt werden kann und er nach längerer Zeit wieder aufgebauter ist als vorher?

Vielen Dank, schonmal für Eure Antworten =)

Miro