Hey,
ich habe letzte Woche eine Kreatin Kur angefangen und habe mein Kreatin bis vor 2 Tagen immer nur mit nicht-erwärmtem Wasser eingenommen.
Seit ich dieses Video geschaut hab mach ichs mit warmem Wasser:
http://www.youtube.com/watch?v=SqY_J...layer_embedded

Bei 4:04 sagt er, dass Kreatin, welches man in kaltem Wasser, also unaufgelöst aufnimmt nicht vom Körper absorbiert wird und dass es einfach nurch durch einen durch geht.
Hat er das nur so schwammig formuliert oder ist das ganze Kreatin, welches ich bisher unaufgeöst eingenommen hab für den ***** gewesen?

Vielen Dank im Vorraus