Hey!

Hab im Moment einen 2er-Split-Plan (Rücken/Bizeps/Beine ; Brust/Schultern/Trizeps) und überlege, ihn aufgrund mangelnder Erfolge 1,5 Mal die Woche, also Mo/Mi/Fr durchzuführen, dass also das A/B/A-B/A/B-System entsteht.

Ist das zuviel, also kommt der Körper da ins Übertraining? Reicht 1x Training pro Muskelgruppe die Woche aus?