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Frage
ich trainiere jetz schon 5 Monate ohne festen Trainingsplan. Meine Frage ist:
wenn ich am Montag Brust/schultern/trizeps trainiere, kann ich dann am darauffolgenden Tag Rücken und Bizeps trainieren, oder wird dadurch meine Leistung von Montag beeinträchtigt??
am mittwoch kämen dann die Beine dran und donnerstag wieder brust/schultern trizeps freitag rücken/bizeps...macht das sinn???;D
danke im voraus
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Sportstudent/in
so hohes volumen bei eher "naja aufteilung"...
schau dir den WKM plan an, ... wenn du erst 5 monate trainierst ist es unsinnig so ein volumen zu fahren...
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 Zitat von Kinzi
so hohes volumen bei eher "naja aufteilung"...
schau dir den WKM plan an, ... wenn du erst 5 monate trainierst ist es unsinnig so ein volumen zu fahren...
kk danke 
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75-kg-Experte/in
wuerd auf jedenfall nach jeder TE 1 Tag pausieren.
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