Tach weiß nicht ob die Frage schon gestellt wurde, aber ich bin mir etwas unsicher bei meiner Whey Supplemintierung.


Also ich halte es so, dass ich direkt nach dem aufstehen ein Shake nehme und nach 45 min dann ein ordentliches Frühstück. an Trainingstagen ein Whey nach dem Training (ca 45 nach TE).


Das Fett (Diskussion wegen Milch und Whey) im allgemeinen die Nahrungsaufnahme "hemmt" ist ja bekannt, aber wie sieht es mit der Verbindung Whey + KH?

Beispiel Shake mit Banane und Haferflocken drin? Wird dadurch die hervorstechende Wirkung des Wheys zerstört? Sprich die Aufnahme vom Eiweiß verzögert?

die Motivation hinter dieser Frage, ist die Sache ob der Körper nun nach dem Aufstehen und Training wirklich das ganze Eiweiß erstmals in KH verbrennt? Ich kann nämlich immer noch nicht glauben, dass man nach dem Training oder dem Aufstehen keine KH mehr im Glykosespeicher hat. (Besonders nicht so wie die meisten bei mir trainieren^^)

Andererseits möchte ich nicht teuer bezahlten Whey einfach so verpulvern (Was'n Wortspiel, ha? )

Hoffe ihr versteht mein kleines Dilemma.


Gruß,
JD