Sodbrennen durch Creatine

[Crazzak]

Hi,
also nun etwas zu meiner Person:
Bin 16 Jahre alt 180cm groß und wiege um die 80 kg traniere seit ca 1,5 Jahren,
nach positiven erfahrungen mit Protein und L-Glutamin drinks hab ich mir das "Champ 100% Creatine" gekauft welches ja ein reines Monohydrat ist (laut Packung) . Angefangen habe ich vorgestern morgens 11:00 mit 5g und einem reichlich hohem Kohlenhydraten Frühstück, bereits nach 4 stunden spürte ich ein stechen aus der Speiseröhre welches ich normal nie hatte, ich dachte mir nichts groß dabei habe an dem tag trainiert gegen 20:00 wieder 5g genommen + hohem Eiweißhaltigem Abendessen. Am nächsten Tag wurde dieses "Stechen" noch schlimmer so hab ich eine Tablette gegen Sodbrennen genommen welche 6 Stunden den Schmerz etwas linderte aber habe weiter wie gewonnt mein Creatine genommen. Heute morgen war der Schmerz noch schlimmer so das ich die Kur erstmal gestoppt habe.

PS.: Das Creatine wurde im etwas Warmen Wasser 250ml eingerührt (sah ähnlich aus wie Salzwasser) und getrunken, beim trinken hatt es normal nach Wasser geschmeckt habe kein Pulver etc.. gespürt. Habe auch immer ca 3L am Tag getrunken.

Evt könnt ihr mir helfen

MFG
Andi

[toxic277]

Hi,
also nun etwas zu meiner Person:
Bin 16 Jahre alt 180cm groß und wiege um die 80 kg traniere seit ca 1,5 Jahren,
nach positiven erfahrungen mit Protein und L-Glutamin drinks hab ich mir das "Champ 100% Creatine" gekauft welches ja ein reines Monohydrat ist (laut Packung) . Angefangen habe ich vorgestern morgens 11:00 mit 5g und einem reichlich hohem Kohlenhydraten Frühstück, bereits nach 4 stunden spürte ich ein stechen aus der Speiseröhre welches ich normal nie hatte, ich dachte mir nichts groß dabei habe an dem tag trainiert gegen 20:00 wieder 5g genommen + hohem Eiweißhaltigem Abendessen. Am nächsten Tag wurde dieses "Stechen" noch schlimmer so hab ich eine Tablette gegen Sodbrennen genommen welche 6 Stunden den Schmerz etwas linderte aber habe weiter wie gewonnt mein Creatine genommen. Heute morgen war der Schmerz noch schlimmer so das ich die Kur erstmal gestoppt habe.

PS.: Das Creatine wurde im etwas Warmen Wasser 250ml eingerührt (sah ähnlich aus wie Salzwasser) und getrunken, beim trinken hatt es normal nach Wasser geschmeckt habe kein Pulver etc.. gespürt. Habe auch immer ca 3L am Tag getrunken.

Evt könnt ihr mir helfen

MFG
Andi

1. hör auf es zu kuren , hättest du schon vorher wissen sollen!
man kurt creatin nicht mehr , nimm nur 5g täglich durchgehend das bringt mehr vorteile mit sich als so eine kur
also ich würd sagen warte n paar tage und senk dann die dosis auf 5g täglich und guck ob das brennen noch da ist

ps: und wenns dann immernoch etwas brennt , versuch doch vorher was zu essen oder hast du das schon versucht?

[Crazzak]

Hi,
ich habe von der "Aufladephase" gelesen da soll man 2x 5g am Tag nehmen, aber werde es mal so machen wie du es mir geschrieben hast.
Auch wenn ich was esse hilft das nichts.

MFG

[toxic277]

Hi,
ich habe von der "Aufladephase" gelesen da soll man 2x 5g am Tag nehmen, aber werde es mal so machen wie du es mir geschrieben hast.
Auch wenn ich was esse hilft das nichts.

MFG

ja das problem ist dass diese aufladephase oft nichts bringt als bauchschmerzen , von daher iss dich vorher satt bzw
versuch es mal mit einem saft zu trinken vielleicht hilft das ja in irgendeiner weise..
wenns dann noch wehtut dann trainier erstmal wieder n monat ohne creatin versuchs dann nochmal irgendwann , zwingend brauchst du das ja bestimmt grad eh nicht

[peterstrumpf]

1. hör auf es zu kuren , hättest du schon vorher wissen sollen!
man kurt creatin nicht mehr , nimm nur 5g täglich durchgehend das bringt mehr vorteile mit sich als so eine kur
also ich würd sagen warte n paar tage und senk dann die dosis auf 5g täglich und guck ob das brennen noch da ist

ps: und wenns dann immernoch etwas brennt , versuch doch vorher was zu essen oder hast du das schon versucht?

dann nenn mir mal den vorteil es dauerhaft zu nehmen anstatt es zu kuren. wieviel kilogramm magermasse baue ich durch dauereinnahme auf gegenüber 1 oder 2 mal im jahr kuren.

danke für die infos

[rumkugel13]

die Magermasse wird wohl bei beiden Methoden im 100g bereich bleiben...

Der Hauptvorteil ist die Bekommlichkeit

[toxic277]

dann nenn mir mal den vorteil es dauerhaft zu nehmen anstatt es zu kuren. wieviel kilogramm magermasse baue ich durch dauereinnahme auf gegenüber 1 oder 2 mal im jahr kuren.

danke für die infos

dass die hälfte der konsumenten nicht unter kotzkrämpfen und magenbeschwerden leidet zum beispiel
außerdem denk doch mal nach , wenn du 1 jahr lang durchgängig nimmst
oder 2 kuren machst , wo ziehst du mehr vorteile von ?
bei den 5g hast du durchgängig kraft und wasser im muskel , bei den kuren für 6 wochen also was ist sinnvoller?

[peterstrumpf]

dass die hälfte der konsumenten nicht unter kotzkrämpfen und magenbeschwerden leidet zum beispiel

quelle?

außerdem denk doch mal nach , wenn du 1 jahr lang durchgängig nimmst
oder 2 kuren machst , wo ziehst du mehr vorteile von ?
bei den 5g hast du durchgängig kraft und wasser im muskel , bei den kuren für 6 wochen also was ist sinnvoller?

aso und wenn ich garkein kreatin nehme. fehlt mir das wasser und die kraft im muskel. herje gleich mal kreatin bestellen bevor ich noch komplett austrockne #popcorn
ach ja. zeig mir mal die stelle in einer dosierdauer empfehlung wo was von 6 wochen kur geschrieben steht. danke
manuel bauer sollte dir als erfahrener "leser" ja ein begriff sein. empfiehlt zum beispiel 3 gr. täglich und dauerhaft. was bringen mir jetzt die 2 gr mehr die du empfiehlst?

an den te mal ein paar tips:

das kreatin was du dir gekauft hast ist ein billig produkt. es kann gut sein das es verunreinigt ist. kommt zwar aus dem selben hause wie multipower trotzdem ..billig bleibt billig. wenn du dir das nächste mal ein monohydrat kaufst..dann kauf dir eins mit creapure aufschrift. das ist ein herstellungsverfahren was sauberkeit garantiert !. olimp zum beispiel.. bietet ein creapure günstig an.

evtl kann dir ein händler mal eine probe schicken. probier es aus wenn das stechen wieder kommt. evtl auf kreatin kapseln umsteigen. oder auch mal zum arzt gehen. stechen in der speiseröhre höre ich zum 1. mal.

du kannst kreatin dauerhaft nehmen oder aber auch kuren. es gibt keine langzeit studien die belegen. das dauerhaft nehmen einen großen vorteil gegenüber kuren hat.

kreatin kuren hat unter anderem ein psychologischen effekt. "man nimmt ja was" somit achtet man mehr auf´s essen und trainiert härter weil man ja was nimmt. jemand der es dauerhaft nimmt hat das nicht.

ebenso ist kuren auch nicht schlecht. wenn man gerade an ein plateu angelangt ist und durch die einnahme von kreatin sofern der körpereigene kreatinspeicher nicht schon bis oben hin voll ist...das plateu überwinden.

dauerhaft nehmen kannst du es natürlich auch. das ist letztendlich deine entscheidung. nur sollte man sich mit beiden seiten (kuren / dauerhaft) auch mal auseinander setzen...bevor man los brüllt. NIX KUREN..DAUERHAFT nehmen und dann so gut wie keine fundierten pro dauerhaft argumente bringen. das disqualifiziert einen nur als diskussionspartner. siehe den anderen kollegen.

die supp hersteller wollen auch geld verdienen und das garantiert ihnen unter anderem die dauereinnahme. soll keine anschuldigung für falschinformationen sein. sondern nur ein gedankengang.

ach ja. wenn du kreatin nimmst..dann könntest du auch direkt nebenbei beta alanin nehmen. da ist die wirkung auch bewiesen und ich kann aus persönlicher erfahrung sagen. das es wirken kann !

bleifuß

[toxic277]

an den te mal ein paar tips:

das kreatin was du dir gekauft hast ist ein billig produkt. es kann gut sein das es verunreinigt ist. kommt zwar aus dem selben hause wie multipower trotzdem ..billig bleibt billig. wenn du dir das nächste mal ein monohydrat kaufst..dann kauf dir eins mit creapure aufschrift. das ist ein herstellungsverfahren was sauberkeit garantiert !. olimp zum beispiel.. bietet ein creapure günstig an.

evtl kann dir ein händler mal eine probe schicken. probier es aus wenn das stechen wieder kommt. evtl auf kreatin kapseln umsteigen. oder auch mal zum arzt gehen. stechen in der speiseröhre höre ich zum 1. mal.

du kannst kreatin dauerhaft nehmen oder aber auch kuren. es gibt keine langzeit studien die belegen. das dauerhaft nehmen einen großen vorteil gegenüber kuren hat.

kreatin kuren hat unter anderem ein psychologischen effekt. "man nimmt ja was" somit achtet man mehr auf´s essen und trainiert härter weil man ja was nimmt. jemand der es dauerhaft nimmt hat das nicht.

ebenso ist kuren auch nicht schlecht. wenn man gerade an ein plateu angelangt ist und durch die einnahme von kreatin sofern der körpereigene kreatinspeicher nicht schon bis oben hin voll ist...das plateu überwinden.

dauerhaft nehmen kannst du es natürlich auch. das ist letztendlich deine entscheidung. nur sollte man sich mit beiden seiten (kuren / dauerhaft) auch mal auseinander setzen...bevor man los brüllt. NIX KUREN..DAUERHAFT nehmen und dann so gut wie keine fundierten pro dauerhaft argumente bringen. das disqualifiziert einen nur als diskussionspartner. siehe den anderen kollegen.

die supp hersteller wollen auch geld verdienen und das garantiert ihnen unter anderem die dauereinnahme. soll keine anschuldigung für falschinformationen sein. sondern nur ein gedankengang.

ach ja. wenn du kreatin nimmst..dann könntest du auch direkt nebenbei beta alanin nehmen. da ist die wirkung auch bewiesen und ich kann aus persönlicher erfahrung sagen. das es wirken kann !

bleifuß

ich habs mir nichtmal durchgelesen , laber weiter was du willst wenn die ganze welt und alle foren der ganzen welt sagen 5g am tag kuren dann tu ich dies auch , und hör nicht auf irgendwelche bauer

[gaggeis]

dann nenn mir mal den vorteil es dauerhaft zu nehmen anstatt es zu kuren. wieviel kilogramm magermasse baue ich durch dauereinnahme auf gegenüber 1 oder 2 mal im jahr kuren.

danke für die infos

Der vorteil der ständigen zufuhr von creatin liegt darin, das du durch eine ständige und kontinuierlich erhöhte kraft mehr gewicht als ohne bewegen kannst.
Mehr kraft, bzw höhere trainingsgewichte geben dir den vorteil einen besseren wachstumsreiz setzen zu können als mit weniger gewicht.
Die überlastung ist nötig.
Wenn ich 365 tage im jahr mehr kraft habe ist es für den muskelaufbau besser als wenn ich es zwei bis drei mal auf 42 tage(6 wochen) beschränke.
In den 90gern urde die kurlänge so genannt.


Des weiteren fördert creatin die regeneration und stimuliert die proteinsyntese.
Zusätzlich wird creatin in diäten eingesetzt um ein gewisses kraftniveau zu halten.