Cardio

[Neelia]

Guten Morgen BB'ler,

ich habe nur eine kurze Frage zum Cardio.
Mir ist bekannt,dass der Körper ab ca 30 Minuten anfängt an die Fettreserven zu gehen.
Aus diesem Grund gehe ich 60 Minuten auf dem Crosstrainer.
Jetzt habe ich im Studio schon oft gesehen und auch im TV, das einige 30 Minuten Crosstrainer und 30 Minuten auf dem Laufband sind.

Welche Bewandtnis hat das abwechseln des Cardiogeräts?
Ist es sinnvoll das zu splitten?

Ich danke schon mal im Vorhinein für ernst gemeinte Antworten

Schönen Tag euch,
LG Neelia

[rebelwithacause]

die theorie, dass die fettverbrennung erst nach 30 minuten losgeht, ist längst überholt.

[Neelia]

die theorie, dass die fettverbrennung erst nach 30 minuten losgeht, ist längst überholt.

Wie ist es denn dann?

[cyberknight]

Such mal nach HIIT (High Intensity Interval Training). Das dürfte besser geeignet sein zum abspecken.

Kurz gesagt, besser kurz dafür hart anstatt 60 Minuten aber nur bei tiefem Puls.

[rebelwithacause]

Wie ist es denn dann?

die fettverbrennung ist ab der 1.minute gesteigert.
außerdem soll angeblich die fettverbrennung während dem cardio selbst gar nicht so entscheidend sein, sondern eher der so genannte 'nachbrenneffekt', also die gesteigerte fettverbrennung nach dem training. und da ist intervalltraining (z.B. HIIT) einfach unschlagbar.

[Neelia]

Vielen Dank an euch!!

Werde mich gleich mal belesen und morgen früh umsetzen.