Hi,

ich bin realtiv neu in BB-Szene.

Ich trainier schon seit ca. 1 Jahr aber eben nur relativ unregelmäßig, hab mir jetzt nen Trainingsplan für zuhause, hab Hanteln und ne Hantelbank, zusammengestellt und halte den konsequent ein.

2 Kumpels von mir trainieren nun schon knapp 1 Jahr regelmäßig zuhause und die haben jetzt eigentlich genauso nen Body wie ichs mir vorstell:
Ne schöne Brust und schöne Arme.

Die nehmen beide zur Nahrungsergänzung und haben mir dieses Produkt empfohlen.

Hab nun den Tipp bekommen 1h vor dem Training ca. 40g und kurz danach 40g mit ca. 350-400ml Milch zu mir zunehmen (bin 180cm groß und 65kg schwer).

Ist das in Ordnung so? Wie sieht es mit Eiweiß-Shakes an trainingsfreien Tagen aus?



So, ich hoffe ist jetzt nicht all zu viel zum Lesen!



LG

Cecille