Kennt das jemand

**bravefencer** · 15.02.2011, 09:25

Stellt euch vor ihr diätet gerade.
Nun trainiert ihr, macht eure Sätze wie immer, sogar mit den gleichen Gewichten, wie vor der Diät. Aber irgendwie merkt ihr, es steckt keine richtige Power in euch. Jeder Satz fühlt sich so an, dass ihr mit weniger "intensität" die Sache angeht, da fehlt irgendwo der "Biss".

Ihr trainiert genauso wie vor der Diät, mit denselben Gewichten, kein Unterschied. Trotzdem ist es in der Diät ein anderes Gefühl.

Kennt jemand dieses Gefühl ?

**koniz** · 15.02.2011, 09:47

jop zum teil ganz große Unlust bzw. keine Konzentration möglich

hab mir gestern trotzdem nen angenehmen Muskelkater in den Schultern erarbeitet...

**bravefencer** · 15.02.2011, 09:57

Zitat von koniz

jop zum teil ganz große Unlust bzw. keine Konzentration möglich

hab mir gestern trotzdem nen angenehmen Muskelkater in den Schultern erarbeitet...

Also Unlust bzw. Keine Konzentration verspüre ich nicht unbedingt.
Ich fühle mich eher so, als würde ich nicht intensiv genug trainieren, was aber ein Widerspruch ist, da ich ja genauso wie vor der Diät trainiere.

**koniz** · 15.02.2011, 10:41

Zitat von bravefencer

Also Unlust bzw. Keine Konzentration verspüre ich nicht unbedingt.
Ich fühle mich eher so, als würde ich nicht intensiv genug trainieren, was aber ein Widerspruch ist, da ich ja genauso wie vor der Diät trainiere.

Ja das Gefühl meine ich auch, es steigert sich bei mir zum teil so weit, dass ich kein bock mehr hab! als würde ich alles falsch machen...

**bravefencer** · 15.02.2011, 11:23

Zitat von koniz

Ja das Gefühl meine ich auch, es steigert sich bei mir zum teil so weit, dass ich kein bock mehr hab! als würde ich alles falsch machen...

Machst du zurzeit auch ne deffi?
Ich bin zurzeit auf ca 16 % Kfa und die Planung ist innerhalb der nächsten 3 Monate zunächst auf 10 % zu kommen.

**koniz** · 15.02.2011, 13:02

Zitat von bravefencer

Machst du zurzeit auch ne deffi?
Ich bin zurzeit auf ca 16 % Kfa und die Planung ist innerhalb der nächsten 3 Monate zunächst auf 10 % zu kommen.

naja zur richtigen deffi wie bei dir werde ich noch 1 bis 2 jahre brauchen! ich habe meine komplette ernährung umgestellt von 3-4 auf 5-6 Mahlzeiten mit nem Defizit von ca. 300-400kcal; mein ziel ist bis mitte des Jahres auf ca. 18% Kfa zu kommen und dann mal gucken was noch geht!

**H_D** · 15.02.2011, 13:46

isst du wenig kh's?

**koniz** · 15.02.2011, 13:57

Zitat von H_D

isst du wenig kh's?

könnte bei mir definitiv der Grund für das Phänomen sein, habe die KHs um ca. die Hälfte reduziert!

**H_D** · 15.02.2011, 14:18

wird dann wohl daran liegen. war zumindest bei mir so, als ich auf einen schlag radikal die kh reduziert habe. hatte auch kein richtiges gefühl mehr für die muskeln. man gewöhnt sich aber daran bzw. sollte man dann vor/nach dem training kh einbauen

**bravefencer** · 15.02.2011, 14:20

Zitat von koniz

könnte bei mir definitiv der Grund für das Phänomen sein, habe die KHs um ca. die Hälfte reduziert!

KH's sind bei mir definitiv auch reduziert. Das die Glycogen Speicher dann nie ganz voll sind, und man somit weniger Energie im Training hat, ist klar. Das das ganze Physiologisch Auswirkungen hat, ist auch klar.
Jedoch meine ich eher die Psychologische Komponente. man trainiert soweit ans Limit wie es geht, aber auf psychologischer Ebene denkt man "das war zu wenig".