Hallo Leute,
heute beim Training ist mir beim Kh-Bankdrücken zum 2. Mal was dummes mit meinem Deltamuskel passiert .
Ich hab bei der letzten Wiederholung ein reissen am Ansatz des Deltemuskels am Oberarmknochen gespürt und musst darauf hin abbrechen. Seitdem habe ich bei Druck auf die Stelle leichte Schmerzen.
Die Schmerzen sind mir zwar wurscht aber ich mache mir unterdessen ein bisschen Sorgen, da das wie gesagt zum 2. Mal an meinem linken Arm passiert; ich möchte wirklich keinen Muskelabriss.
Ich werd meinen linken Arm jetzt erstmal ein bisschen schonen, aber weiß vllt. jemand wie man sowas in Zukunft vermeiden kann ?

Grüße,
C.