Fett an den Seiten

[xrox]

Hallo,
ich bin 17 Jahre alt und trainiere mittlerweile seit etwa 6-7 Monaten richtig. Als ich 12 war gut übergewichtig, d.h. so 8-10 Kilo. Hab meine Ernährung umgestellt, so dass ich abgenommen habe. Hat auch gut geklappt, bin dann mit Ende 13 - Ende 14 im Fitness gewesen und hab mit leichten Gewichten Grundübungen gemacht. Hat mir auch gut dabei geholfen. Dann ist mein Vertrag ausgelaufen und ich hab mit 16 Jahre nochmal ein halbes Jahr trainiert, hat etwas Muskeln gebracht und mich auf mein Idealgewicht gebracht.
Jetzt trainier ich seit meinem Umzug etwa 2-3x pro Woche, das seit 6 Monaten. Jedoch hab ich immernoch Fett am Bauch und an den Hüften. An den Oberschenkeln würde ich auch noch etwas reduzieren wollen.

Zu mir: Ich bin 1,98 m groß und wiege nur 84,6 Kilo. Hab für einen Anfänger gute Arme, Brust und Rücken. Bauchtraining meide ich, da ich nach dem Fitness immer so K.O. bin, dass ich nurnoch nach Hause will. Zum Warmmachen fahr ich ca. 4 Minuten Fahrrad, zum Training mach ich kein Auslauf-Traning etc. Ernährung richtet sich nach dem Kantinenessen auf Arbeit, abends gibts meistens nur 1-2 VK Brötchen.

[lolzor]

Hallo,
ich bin 17 Jahre alt und trainiere mittlerweile seit etwa 6-7 Monaten richtig. Als ich 12 war gut übergewichtig, d.h. so 8-10 Kilo. Hab meine Ernährung umgestellt, so dass ich abgenommen habe. Hat auch gut geklappt, bin dann mit Ende 13 - Ende 14 im Fitness gewesen und hab mit leichten Gewichten Grundübungen gemacht. Hat mir auch gut dabei geholfen. Dann ist mein Vertrag ausgelaufen und ich hab mit 16 Jahre nochmal ein halbes Jahr trainiert, hat etwas Muskeln gebracht und mich auf mein Idealgewicht gebracht.
Jetzt trainier ich seit meinem Umzug etwa 2-3x pro Woche, das seit 6 Monaten. Jedoch hab ich immernoch Fett am Bauch und an den Hüften. An den Oberschenkeln würde ich auch noch etwas reduzieren wollen.

Zu mir: Ich bin 1,98 m groß und wiege nur 84,6 Kilo. Hab für einen Anfänger gute Arme, Brust und Rücken. Bauchtraining meide ich, da ich nach dem Fitness immer so K.O. bin, dass ich nurnoch nach Hause will. Zum Warmmachen fahr ich ca. 4 Minuten Fahrrad, zum Training mach ich kein Auslauf-Traning etc. Ernährung richtet sich nach dem Kantinenessen auf Arbeit, abends gibts meistens nur 1-2 VK Brötchen.

Was bezweckst du mit dem Fred? ...
Um "gesund" Abzunehmen brauchst du ein leichtes Defizit, du isst warscheinlich viel zuwenig, und speziel an einer Stelle kann man nicht abnehmen!
Les dich mal im Ernährungsberich ein und auch im Anfängerbereich....

mfg

[xrox]

Möchte wissen, die ich das bezwecken kann.
Klar, dass ich nicht an der einen Stelle abnehmen kann, aber ein Massezuwachs-Plan wird mir ja an der Stelle nicht weit helfen.

[gaggeis]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950


Lies dich dort ein und mache einen neuen thread auf sofern du ein grundwissen angelesen hast.
Und bitte dein anliegen genau schildern.