Oberarm Iso in WKM einbauen

[nosti]

Hallo,
mache jetzt seit 3 Monaten WKM und will ein bisschen mehr für meine Oberarme machen, wäre es möglich Hammer Curls oder ähnliches in den WKM zu integrieren ohne das es die Regeneration beeinträchtigt ?

Lg Nosti

[larsS]

Klar ist das möglich, ob es nötig/sinnvoll ist, ist allerdings eine andere Frage

[hampelmann1337]

Ich hab auch Pläne in die Richtung, warte aber noch ab.

Nicht zuletzt, weil ich dadurch 99% meiner Respect-Punkte auf der Zähne verlieren würde.

[nosti]

Durch die Curls muss ich die Oberarme doch viel mehr anstrengen und kann sie gezielt trainieren, wär das nicht sinnvoll ?

Will einfach mehr Masse in den Oberarmen.

[hampelmann1337]

Wenn BD und KZ nicht mehr ausreichen, dann probier etwas neues aus.

Bei mir würde es dann etwa so aussehen:

-KB
-BD
-Rudern
-Trizeps
-Beinheben

-KH
-KZ
-SD
-Bizeps
-Rumpfbeugen

[Beam, Jim]

probiers einfach.
ob es dir hilft oder nicht,
wirst du dann ja merken.
bei vielen ist es aber hilfreich,
sofern das volumen im rahmen bleibt!