Kniebeugen gut für den Po?

[SugarRay2608]

Morgen nehm ich meine Freundin mal mit ins Studio und sie will sicher, aus mit absolut unersichtlichen Gründen, Übungen für den Po gezeigt kriegen. Sind Kniebeugen dafür geeignet?

[Pecto]

Aber hallo...

Geht nix über tiefe Kniebeugen für einen knackigen Ar.sch!!

[Pappe]

Je tiefer, desto besser für den Po.
Allerdings bekommt sie dann auch dicke Beine

[imported_Warrender6]

ja, jeh tiefer, desto mehr gehn sie auf die Gesäßmuskeln

Sie kann auch bei der Beinpresse über die 45 Grad hinuntergehn, dann geht auchdiese übung versärkt auf die Gesäßmuskeln

[imported_Warrender6]

Allerdings bekommt sie dann auch dicke Beine

wenn sie in einem hohen Wiederholungsbereich bleibt, bezweifle ich das

[Boandlkramer]

Bei der Kniebeuge wird der Po natürlich auch mittrainiert. Die Gefahr bei so einer Ganzkörperübung ist allerdings, dass man sich nicht so stark auf eine bestimmte Muskelgruppe konzentrieren kann. Daher halte ich speziell für den Po Übungen an der Beinpresse für effektiver.

Gruß

[SugarRay2608]

Ok, danke für die schnellen Antworten

[Der Duke]

Kniebeugen sind Der absolut Brüller fü Beine und Po
Es gibt nichts besseres.

Gruß Ronni
http://www.ronnis.de

[Pecto]

Je tiefer, desto besser für den Po.
Allerdings bekommt sie dann auch dicke Beine

So schnell geht das nicht...

[Pappe]

Ich meinte natürlich auf Dauer