hey zusammen,

also das kann echt nicht mehr normal sein, was ich frezze... training gut und schön, dass der körper viel Energie brauch,

aber trotzdem, mal der heutige tag...(arbeit)

6 uhr in der Früh, 2 brezen und mein Capputschinno

9 uhr : 2 schnitzelsemmeln und nen shake, oder halt grosses glas milch...

11.30 uhr : 3 schnitzelsemmeln + 1 ne putenschinkensemmel mit bischen käse und nen gemischten Salat...

14 uhr: magen knurrt wie sau, 3 käsesemmeln und nen joghurt

16 uhr : (zuhause): ...hackfleisch 600 gr und kartoffeln dazu

19 uhr: schlecht vor hunger, ohne witz, magenknurren schon wieder..!!!!

aber lust auf was anderes ...3 brote mit Nutella , 2 Äpfel...

21 uhr: shake , 400 gramm putenbrust mit pumpernickel brot...

jetzt hammas gleich 23 uhr und ich hab noch BISCHEN hunger...

ach ja, ich bewundere auch diejenigen die es schaffen, NUR WASSER zu trinken, ich muss 100 mal pinkeln am tag und hab mehr durst wie vorher!!!!...

also mit definiertem, trockenen aussehen, wirds bei mir nichts....zuviel zucker, alleine schon durch getränke wahrscheinlich...



kurz paar daten: 178 cm , 85 kg, training seit 3 jahren....

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