germany's next abendessen

[Grantelbart]

Also Leute,

mein abendessen sieht meistens wie folgt aus:

Ein salat, der sich zsm setzt aus:

1 dose tuno
tomaten
saltblättern
200 gr in olivenöl gebratenem hühnchenfilet

das wars eigl - gibt es iwelche verbesserungsvorschläge? (bin momentan in der defiphase!)

danke!

[H_D]

wozu ~80g eiweiß in einer mahlzeit?
wie sieht denn der rest aus?

[H_D]

wozu ~80g eiweiß in einer mahlzeit?
wie sieht denn der rest aus?

[Grantelbart]

wie wozu 80 gramm eiweiß?
--> zum muskelaufbau

ja, morgens nen shake aus magerquark milch und hafeflocken, in der schule 3 brote mit frischkäse udn putenbrust, nachmittags iwas fleischiges mit nudeln ode rreis und dann halt das abendessen...