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  1. 17.04.2011, 16:40 #1
    Playa91
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    3er Split Wochenaufteilung

    Hallo Leute,
    mach nen 3er Split mit folgender Aufteilung.
    TE 1:Rücken,Brust
    TE 2:Beine
    TE 3:Schulter, Arme
    Will das ganze 4x die Woche machen bin nur unschlüssig an welchen Tagen ich gehen soll.
    Mo,Mit,Fr,So oder Di,Mit,Do,Sa oder habt ihr andere Vorschläge wies am besten wäre?
    Danke schon mal für euere Hilfe
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  2. 17.04.2011, 18:23 #2
    FelixPusher
    FelixPusher ist offline
    Sportstudent/in Avatar von FelixPusher
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    Wie lange trainierst du schon?
    „Die meisten Übungen, die wirklich absolut sicher sind, sind leider auch komplett nutzlos!“
    ZitierenZitieren
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