Hallo, ich hab ne dringende frage zi meinem trainingsplan.
Ich trainierte bisher einen 3er split (montag brust trizeps bauch,mittwoch beine bizeps,freitag rücken schultern), da ich auf grund gesundheitlicher probleme die beine momentan nicht trainieren kann wollte ich bizeps einfach zu rücken und schultern hinzufügen und aus diesem 2er split einen 4er split machen der so aussehen würde : montag brust,trizeps,bauch. Dienstag bizeps,rücken,schultern. Donnerstag wieder so wie montag und freitag wieder so wie dienstag.
wäre dieser split sinnvoll bzw würde ich dadurch auch nicht in eine form des übertrainings komme? Danke schon im voraus für antworten.