Post Workoutshake

[HardGainer_25]

300 Ml Orangensaft
250gr Quark
150gr Erdbeeren
1.5EL Leinsamöl
1 Priese Kokosflocken
3El Haferflocken (ungefähr 60gr +-)

Kalorien 616
Eiweiß 38gr
Carbs 61,5gr
Fett 21gr

Den Post-Workoutshake habe ich im Intenert gefunden.
Was haltet ihr von dem shake?

[vick7]

Kann man mal machen, aber als Post-workout-shake mal gar nicht geeignet...
weil casein aus dem quark zu langsam absorbiert wird und das öl dieses noch weiter verlangsamt.

vllt. eher als kleines getränk zwischen den mahlzeiten!

[HardGainer_25]

Da steht auch noch 60-90min vorm training

[TTTopia]

Da steht auch noch 60-90min vorm training

Dann ist es kein post Shake sondern ein pre Shake. In der Schule nicht aufgepasst?

[HardGainer_25]

Dann ist es kein post Shake sondern ein pre Shake. In der Schule nicht aufgepasst?

AAAAAAh verdammt ich hab mich vertan

[blackcode]

Ich würde anstatt dem Leinöl lieber Weizenkeimöl in den PreWorkoutShake geben.

-> Besserer Pump/Vit E .


blackcode

[H_D]

Ich würde anstatt dem Leinöl lieber Weizenkeimöl in den PreWorkoutShake geben.

-> Besserer Pump/Vit E .


blackcode

+ sehr o6-haltig

[Norbi30]

http://lexikon.huettenhilfe.de/oele-und-fette
Da wird jedes Oel beschrieben

[steppo25]

+ sehr o6-haltig

ausgezeichneter analytischer Einwand, indessen nicht notwendiger Weise stichhaltig.

Mit 20 mL Fischöl "Omega-3-Fischöl" (36% Omega-3-Fettsäuren) gibst Du prima "kontra" und stellst ein höheres omega3mega6-Verhältnis her.

Weizenkeimöl ist übrigens wegen seines Geschmackes "verschrien" alldieweil ich dieses maaaßlos überzogen finde. Der Geschmack ist, nun ja "interessant". Die drei Eßlöffel (=3x10 mL) kippen sich mit leichter Leichtigkeit in die Abgrynde des Verdauungssystems. Der Liter kaltgepresste Qualität kostet übrigens 30 Euro.

[H_D]

Weizenkeimöl
o6 54,2 o3 7,1
o63 8:1
http://oel-wechsel.com/Probleme/Prob...erhaeltnis.htm