Hey,zunächst mal ein paar Daten zu mir:
Alter:18
Gewicht:72 kg
Größe:1,82m
Trainingserfahrung: ca. 1 Jahr und 3 monate, hatte die ersten 6 Monate schon einen GK und bin dann zum 2er Split gewechselt.Dieser hier ist aber neu, da ich mit dem alten nicht zufrieden war und Fitnessstudio gewechselt hab.
Trainiere diesen 2er Split 3 mal pro Woche un wollte hier mal nachfragen ob der Plan so ok ist.Bin mir momentan nicht so sicher, kommt mir relativ viel vor, aber mein Trainingspartner ist der Meinung, dass es so ok ist.Im Fitnessstudio nachfragen bringt mir auch nicht viel,von denen hab ich ja den Plan,deswegen wollt ich mal hier nachfragen.

TE 1:
Brust
Bankdrücken 3x 6-10 Wdd
Schrägbankdrücken 3x 6-10 Wdh
Bankdrücken mit KH 3x 6-10 Wdh
Bankdrücken(schräg) mit KH 3x 6-10 Wdh
Überzüge 3x 6-10 Wdh
Beine
Beinpresse 3x 6-10 Wdh
Beinstrecken am Gerät 3x 6-10 Wdh
Bizeps
Scott-Curls 3x 6-10 Wdh
Konzentrationscurls 3x 6-10 Wdh
Unterarme
Armcurls am Block im Obergriff 3x 6-10 Wdh
Beugen der Armgelenke mit KH 3x 6-10 Wdh

TE 2:
Rücken
Klimmzüge 3x 6-10 Wdh
Reverse Flies am Block 3x 6-10 Wdh
Langhantelruder vorgebeugt 3x 6-10 Wdh
Hyperextensions 3x 6-10 Wdh
Schulter
Schulterdrücken mit KH 3x 6-10 Wdh
Seitheben 3x 6-10 Wdh
Aufrechtes Rudern (Frontziehen) mit LH 3x 6-10 Wdh
Trizeps
French-Press 3x 6-10 Wdh
Dips 3x 6-10 Wdh
Trizepsdrücken am Kabelzug 3x 6-10 Wdh


An beiden TE häng ich immer noch ne Einheit für den Bauch dran, aber damit bin ich zufrieden.
Würde mich um hilfreiche Kommentare freuen.