Hallo habe vor einigen tagen ein Thema geöffnet mit einem sehr falschen Trainingsplan daraufhin wurde ich auf den Wkm Plan aufmerksam gemacht.
Jetzt möchte ich euch meinen neuen Trainingsplan vorstellen.

Bin 17 wiege 63 kilo und bin 1.73m groß

TE 1:
Bankdrücken
Schrägbank
Butterfly
Kniebeugen
Front Kniebeugen
Bein Curls
Wadenheben
Freihantel Curls


TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
Rudern, vorgebeugt
Schulterdrücken(Military Press)
Seitheben
nackenheben
trizeps mit seil
dips

So wie findet ihr den hier ?