Neu im Forum

[sermon12]

Hallo BBszene-User,
nach langem "rumschnüffeln" hier im Forum, sag ich mal "Hallo". Ich bin so happy, dass es dieses Forum gibt und man hier auf super Erfahrungen anderer Teilnehmer zurückgreifen kann. Ich mache seit ca. 1999 Kraftsport und bis auf kleine Ausnahmen (Krankheit etc.), bin ich eisern bei geblieben. Der Sport ist ein perfekter Ausgleich zur Arbeit, denn ich sitze den ganzen Tag im Büro. Wenn es kurz vor Feierabend ist, sitz ich schon ganz ungeduldig da und kann es kaum abwarten bis es wieder zum Training geht.

In der Regel trainiere ich 3x die Woche und nehme ab und zu noch einen Cardio-Tag mit rein. Alle 6-8 Wochen wird der Plan geändert, um wieder neue Muskelreize zu schaffen. Ich lese hier oft, dass Leute an einem T-Tag 3-4 große Muskelgruppen trainieren, davon halte ich nicht soviel. Ich trainiere im Moment, Mo: Brust+Trizeps; Mi: Rücken+Bizeps; Fr: Beine+Schulter - jeweils pro Muskelgruppe 3-4 Sätze a max. 10 WDH. Mit diesem Plan, fahre ich im Moment am besten.

Ich hoffe weiterhin, noch einiges an Erfahrungen anderer User mitnehmen zu können.

Vielen Dank, sermon

[Cailin]

[terremoto]

grüss dich sermon

dir wird es garantiert hier gefallen!

viel spass auf der szene!

[DerLeibhaftige]

Willkommen

[sermon12]

Danke euch...