Hallo,

in einer Übungsbeschreibung zum vorgebeugtem Langhantel-Rudern hab ich gelesen, dass Bauch und Gesäß während der Übung angespannt werden sollen.

(Habe das probiert, nachdem ich Probleme mit der Lendenwirbelsäule hatte)

Nur finde ich es dann sehr schwierig zu atmen.
Wie macht ihr das?