Hi,
hätte da mal eine Frage ob diese Nährstoffzusammensetzung bezüglich einer Diät ok ist:

EW 2,2 g pro kg Körpergewicht
KH 1,0 g pro kg Körpergewicht
Fett ca. 60g

wenn ich die Gesamtkalorien für mich (ca. 76 kg Körpergewicht) ausrechne komme ich auf ca 1520 kcal.

Meiner Meinung nach ein bisschen wenig oder ?

Würde mich über eure Hilfe freuen.

Noch ein paar Daten zu mir :

KFA ca. 14 %
Größe 1,75 cm
Training: 3er Split
Cardio: 2 - 3 mal die Woche

Gruß frankylein