ZMA

[sunboy1987]

hallo, hab da mal ne frage. sollte man zum zma noch eine multivitamintablette nehmen am tag? nicht das man zuviel zink und magnesium zu sich nimmt, weil da nämlich auch mineralien drin sind

[gaggeis]

hallo, hab da mal ne frage. sollte man zum zma noch eine multivitamintablette nehmen am tag? nicht das man zuviel zink und magnesium zu sich nimmt, weil da nämlich auch mineralien drin sind

Das musst du ganz alleine für dich entscheiden.
Ein zuviel an mineralien vitaminen und co muss aber nicht sein.
Ernähre dich gut und du kannst den ganzen pillenkram lassen.

[sunboy1987]

wenn man viel streß auf arbeit hat und nebenbei noch hart trainiert am eisen, dann kann man den mineralienmangel auch durch gute ernährung nicht ausgleichen wie ich gehört habe....

[Tank1982]

hallo, hab da mal ne frage. sollte man zum zma noch eine multivitamintablette nehmen am tag? nicht das man zuviel zink und magnesium zu sich nimmt, weil da nämlich auch mineralien drin sind

Kommt auch darauf an, was du genau nimmst und wie hoch du dosierst.

[gaggeis]

wenn man viel streß auf arbeit hat und nebenbei noch hart trainiert am eisen, dann kann man den mineralienmangel auch durch gute ernährung nicht ausgleichen wie ich gehört habe....

Nimm gegen den stress hochdosiert vitamin c oder hole dir phosphatidylserin.
Beide mittel reduzieren cortisol.
Die einwirkung mit hoch dosierten multi oder mineral und spurenelement präparaten
halte ich für unterschätzt.
Ausreichend gemüse,obst und gute naturbelassene lebensmittel reichen aus.

Jeder soll es aber machen wie er möchte.