Was esst ihr vor dem Train?

[Alan Moore]

Moin moin,

ich könnte jetzt natürlich sämtliche Threads zu dem Thema durchsuchen, bin aber zu faul

Trotzdem würde mich mal interessieren, was ihr vor dem Training esst, ob überhaupt und warum.

Ich zum Beispiel knall mir 500 g Buttermilch rein, finde das einen guten Kompromiss da Eiweiss und Kohlenhydrate vorhanden sind und wenig Fett und weil es flüssig ist. Wenn ich "feste Nahrung" vor dem harten Train zu mir nehmen würde würde ich glaub ich kotzen.

[simme]

2,5-3h vorm Training ne ausgewogene Mahlzeit aus Carb, Eiweiß und Obst und Gemüse.

Macht wenig sinn sich kurz vorher mit Laktose vollzuladen

[Alan Moore]

Macht wenig sinn sich kurz vorher mit Laktose vollzuladen

Interessant. Warum?

[simme]

Interessant. Warum?

500ml Buttermilch haben grade mal 21g Carbs und das meiste davon ist Laktose.

Laktose wird über die Leber verstoffwechstelt und steht desshal dem Muskel nicht wirklich scnell zur verfügung.

Iss wie gesagt 1,5-3h davor ne ordentliche Mahlzeit mit komplexen Carbs ud dann hat sich das

[Alan Moore]

finde ich jetzt aber nicht so schlimm, Laktose hin oder her, in Quark und in Milch ist ja schliesslich auch Laktose. Und das schmeissen sich die meisten hier bestimmt kiloweisse rein

werde aber versuchen zusätzlich noch komplexe KHs vorher zu essen, Pumpernickel oder Schwarzbrot wäre für mich noch ok, natürlich mit Putenwurst oder Käse

[H_D]

Trotzdem würde mich mal interessieren, was ihr vor dem Training esst NÜSCHT!, ob überhaupt und warum.

Ich zum Beispiel knall mir 500 g Buttermilch rein, finde das einen guten Kompromiss da Eiweiss und Kohlenhydrate vorhanden sind und wenig Fett und weil es flüssig ist. Wenn ich "feste Nahrung" vor dem harten Train zu mir nehmen würde würde ich glaub ich kotzen.

,.,

[vaater]

Ich trinke mein eigenes Sperma pre WA

[rebelwithacause]

in der regel nix.

[Alan Moore]

warum esst ihr nix, wollt ihr abnehmen
da geht mir schon nach paar minuten aufm laufband die puste aus

[rebelwithacause]

ich bin zwar noch auf diät aber selbst im aufbau brauch' ich keine nahrung vor dem training. meine supplemente reichen vollkommen.
ein voller bauch stört nur beim trainieren.