Huhu erstmal bin neu hier und wollte ein paar grundsätzliche Dinge klargestellt haben.

Erstmal zu meiner Person: bin 18 Jahre alt, trainiere jetzt ungefähr 8 Monate, wieg 68kg bei einer größe von 1.72m. Also nicht unterhungert aber auch nicht überfüttert

Zum Trainingsplan: Montags: [Brust,Schultern,Nackenund Trizeps]
(Wdh liegen zwischen 8 und 12 bei steigendem Gewicht)
2xAufwärmsätze
3xButterfly 3xBankdrücken
3xSchrägbd 3xÜberzüge/ Bankdrücken mit Kh (je nach Laune)

3xMilitary Press am Gerät
3xSchulterdrücken zum Nacken 3x Shrugs

3xTrizepszug mit Band am Kabel (hoffe ihr wisst was ich meine)
2xTrizepszug über Kopf


Dienstags: [Rücken,Bizeps,Bauch]
2xAufwärmsätze
3xLatzug breit zur Brust 3x Latzug eng zur Brust mit Hammergriff
3xRudern im sitzen (Abwechslung auch T-Bar Rudern)
3x Hyperextensions mit Gewicht

3x Armcurl 2x Hammercurl

Danach Bauchtraining insgesamt 9-12 Sätze normale Crunchs und Beinheben

Dasselbe am Freitag und Samstag wieder

Ist das so in Ordnung von der Fülle oder sollte ich andere Aspekte noch beachten?
Nur auf mehrere Tage aufteilen wäre schlecht weil ich nebenbei noch zur Schule gehe und beim Thaiboxen bin, da kommt es mit der Zeitaufteilung nur an diesen Tagen in Frage

ps: Beine trainiere ich beim Thaiboxen mithilfe von einer alten Beinpresse und Kniebeugen mit Gewicht

Danke im Voraus