Trainingsplan hilfe

[winterj]

hi

wie sollte ich folgende übungen bei einem 2er split am besten aufteilen ?

Seitheben
Langhantel hochziehen
Klimmzüge
Sitzendes Rudern
Dips
Negative cable flys
Waden
Front-Kniebeugen
Trizeps - seilgriff
Langhantelcurls

so?
Beine, Brust, Bizeps
Rücken, Schultern, Trizeps

oder eher oberkörper/unterkörper, wobei hier die te's ziemlich unausgeglichen wären?

danke
lg

[Adrian Veidt]

nö kannst schon Ober und Unterkörper kombinieren, ich mache z. B. Beine mit Armen, das ist nicht ganz so krass wie mit Rücken. KH und KB an einem Tag ist tödlich.

[Schiffsjunge]

Was hältst du von Ziehen/Drücken?