Heimtraining mit Platzproblemen (suche Flachbank)

[Koonut-Kaliffee]

Hallo!

Nach einigen Monaten Training möchte ich nun daheim trainieren. Ich trainiere nach dem WKM-Plan, brauche dementsprechend nicht viel. Hantelstangen, Gewichte, Klimmzugstange und Flachbank für das Bankdrücken. Das Problem dabei ist, dass mein Platz recht beschränkt ist, weshalb ich plane alles an der Wand anzubringen. Die Hantelstangen und Gewichte lassen sich auch locker an Halterungen an der Wand anbringen, die Klimmzugstange dürfte auch kein Problem sein, entweder schraube ich sie an der Decke/Wand fest oder eben an der Tür.

Ich habe allerdings ein Problem damit eine geeignete Hantelbank zu finden. Den Sticky ging ich bereits durch, es war nichts geeignetes dabei. Ich dachte bereits daran nach einer kurzen Bierbank zu suchen und sie schlichtweg mit einem Polster zu überziehen, allerdings wäre mir das zu unsicher. Was bis jetzt an meine Vorstellungen ran kam, wäre dies hier: http://www.amazon.de/Trainingsbank-H...409876&sr=8-13 - Allerdings ist das auch noch zu groß und die zusätlichen Funktionen sind überflüssig.

Es wäre toll, wenn mir jemand von euch weiterhelfen könnte, eventuell auch mit Anleitungen dazu wie ich mir das vielleicht auch selbst bauen könnte. Danke!

[Koonut-Kaliffee]

Ich kann es leider nicht mehr editieren, was vielleicht nicht ganz klar wurde: Ich möchte die Bank zusammenklappen und auch an die Wand hängen können!

[Mark83]

nur ne Bank oder ne Bank mit Ablage?

Wie machst du Kniebeugen?

ne reine Bank könnte so aussehen:
http://www.amazon.de/Body-Solid®-Bes...491474&sr=8-23

Voraussetzung natürlich, du belastest die Bank nicht sehr hoch. Ich würde mich aus Sicherheitsgründen niemals auf irgendwas klappbares legen, hätte keinen Bock aus Platzgründen zu sterben

[Koonut-Kaliffee]

Nur eine Bank. Ich kann die Bank dann direkt an die Wand stellen und die Hantelstangenablage selbst als Ablage nutzen. Sollte kein Problem sein.

Kniebeugen mache ich frei mit einer Langhantel.

Die Bank, die du dort vorschlugst, sieht sehr interessant aus, allerdings wirklich etwas unsicher und mir wäre wohl mulmig, wenn ich darauf Gewichte stemmen würde. Ich bin zwar noch nicht bei allzu hohen Gewichten angekommen, aber wenn einem 70 kg runterknallen, kann das schon mal ins Auge gehen.

Deswegen dachte ich auch, vorausgesetzt es gibt so etwas überhaupt, an eine Flachbank, deren Beine sich ausklappen lassen und dann sicher einrasten, sodass die Bank gerade und sicher steht. Danke für den Link allerdings, ich werde ihn mir mal abspeichern und ein paar Reviews lesen!

[Mark83]

kannst die Bank ja mal bestellen und in Augenschein nehmen. Zurückschicken dürfte kein großes Problem sein, die kommt ja komplett montiert

[Beam, Jim]

http://www.simpleproducts.de/product...flachbank.html

belastbar bis 450kg und auch nix zum klappen.

[Koonut-Kaliffee]

Wie stabil wäre denn eine selbstgebaute aus Holz? Mein Gedanke wäre, dass ich die Bank einfach als Sitzbank nutze, wenn sie sonst nicht gebraucht wird.

[Mark83]

es gibt Häuser aus Holz, Frage beantwortet?