Hallo, ich möchte hier Loggen um meine Fortschritte besser nachzuvollziehen zu können, Anregungen und Kritik ist gerne erwünscht!

Mein Alter: 19
Meine Größe: 170cm
Mein Gewicht: 75kg
Trainingsplan: Ganzkörper (Kraft)

Mein Trainingsplan + Frequenz:

A:
Kniebeugen 3x5
Bankdrücken 3x5
Kreuzheben 1x5

B:
Kniebeugen 3x5
Military Press 3x5
Pendlay Rows 3x5

Aktuelle Werte:
Kniebeugen: 82,5 kg*5
Bankdrücken: 65kg eng*5
Kreuzheben: 120kg*1
Military Press: 40kg*5
Pendlay Rows: 50kg*5

Viel Spaß beim Lesen, ich werde fleißig trainieren