Hallo zusammen,
der Abwechlung halber, habe ich mir eine Alternative zum klassischen Training z.B. 3er Split überlegt und wollte mal eure Meinung hören.
Über die Hintergründe schreibe ich erstmal nix aber ich habe mir da schon im Detail meine Gedanken gemacht.
Wollte das Krafttraining auf 3 Einheiten pro Woche verteilen.
Wobei ich nicht klassisch z.B. 1 Tag Brust u. Bizeps trainiere, sondern ich mache im Prinzip jede Gruppe, aber nur 1 Übung.
z.B. Montags:
1 Übung: Flachbankdrücken
2 Übung: Klimmzüge
3 Übung: Seitheben
4 Übung: Hammercurls
5 Übung: Trizepsdrücken am Seil
6 Übung: Beinstrecker
7 Übung: Crunches

Mittwochs würde ich dann anstelle von Flachbank mit Schrägbank anfangen, aber halt immer nur eine Übung.

Dadurch verspreche ich mir, mich im Training immer nur auf eine Übung voll zu konzentrieren. Denn teilweise habe ich bei der 3.Übung für die Schulter schon nicht mehr die Kraft um mich richtig konzentrieren zu können.

Bitte mal um eure meinung dazu.
Danke