Richtige Supplements mischen???

[xmbx]

Hey,

hoffe mir kann jemand helfen, möchte (ich weiß wollen alle) möglichst Fett abbauen und Muskulatur aufbauen! Ich bin 30 Jahre alt, trainiere seit einem Jahr konsequent und habe in der Zeit auch schon einiges erreicht...(16kg abgenommen)!
Ich bin 1,86m groß und 110kg schwer!
Leider habe ich was supplements angeht nicht viel Ahnung und werde hier auch nicht richtig schlau was gut für mich ist und was nicht!
Trainiere im moment mit 4er Split und laufe 4x die Woche!

An Supplements nehme ich folgendes:

Traningsfreietage:
3x Täglich Body Attack LIPO 100 Fatburner
1x Kapsel Grüner Tee Extrakt
2x Kapseln EFX Kre-Alkalyn PRO


Trainingstage:
Monster Pump Booster (vor dem Training)
3x Body Attack LIPO 100 Fatburner (vor dem Training)
1x Kapsel Grüner Tee Extrakt (vor dem Training)
2x Kapseln EFX Kre-Alkalyn PRO (vor dem Training)
1x L-Carnitin Pulver (vor dem Training)

2x Kapseln EFX Kre-Alkalyn PRO (nachdem Training)
Proteinshake (nachdem Training)


Wäre super wenn mir jemand sagen würde was ich alles falsch mache oder auch nicht....

1000 Dank!

Marcus

[Apolka89]

ich wurde mich mal hier durch lesen was besseres legales findest du nicht

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=206203

Marcus

[xmbx]

Danke schonmal dafür, aber was ist mit dem kram den ich habe??? Ist das alles Shit???

[Drowning]

Danke schonmal dafür, aber was ist mit dem kram den ich habe??? Ist das alles Shit???

Lass das ganze Kre-Alkalyn weg, wenn du abnehmen willst.

Ob du an die Fettburner glaubst ist deine Sache. Ich halte da wenig von.

[xmbx]

Will nicht direkt abnehmen, also nen paar Kg weniger wären schon okay, wichtiger ist mir das Verbrennen von Fett und die umsetzung in Muskulatur!
Oder ist das eine komplett Utopische Geschichte????

Kre-Alkalyn weglassen um Wassereinlagerung zu vermeiden???

[spiderschwein77]

Wenn deine ernährung nicht stimmt nutzen dir diese kleinen wundermittel ungefähr 0.Hast du einen EP?Wenn ja poste mal bitte.

[Drowning]

Will nicht direkt abnehmen, also nen paar Kg weniger wären schon okay, wichtiger ist mir das Verbrennen von Fett und der Aufbau von Muskulatur!
Oder ist das eine komplett Utopische Geschichte????

Kre-Alkalyn weglassen um Wassereinlagerung zu vermeiden???

fixd

Ohne anständige Ernährung wird daraus nichts. Abspeckforum sollte dein nächstes Ziel sein und die darin enthaltenen Stickys.

Ja, Kre-Alkalyn wegen Wassereinlagerung.

[gaggeis]

Lass das ganze Kre-Alkalyn weg, wenn du abnehmen willst.

Ob du an die Fettburner glaubst ist deine Sache. Ich halte da wenig von.

In einer kcal reduzierten diät ist diese empfehlung nicht gut.
Kreatin hilft die kraft im rahmen zu lassen um nicht gabz kraftlos zu werden.
DIe wassereinlagerungen im muskel lassen niemand fett aussehen und haben überwiegend positive eigenschaften.
Subkutanes wasser hingegen ist optisch unschön.
Kann aber mit carbkontrolle "kontrolliert" werden.

[spiderschwein77]

In einer kcal reduzierten diät ist diese empfehlung nicht gut.
Kreatin hilft die kraft im rahmen zu lassen um nicht gabz kraftlos zu werden.
DIe wassereinlagerungen im muskel lassen niemand fett aussehen und haben überwiegend positive eigenschaften.
Subkutanes wasser hingegen ist optisch unschön.
Kann aber mit carbkontrolle "kontrolliert" werden.

Besser kann man es nicht ausdrücken

[Drowning]

In einer kcal reduzierten diät ist diese empfehlung nicht gut.
Kreatin hilft die kraft im rahmen zu lassen um nicht gabz kraftlos zu werden.
DIe wassereinlagerungen im muskel lassen niemand fett aussehen und haben überwiegend positive eigenschaften.
Subkutanes wasser hingegen ist optisch unschön.
Kann aber mit carbkontrolle "kontrolliert" werden.

Habe ich garnicht dran gedacht, tut mir leid. War irgendwie so engstirnig und wollte nur, dass er Gewicht verliert. Wasser = Gewicht, war dementsprechend die Schlussfolgerung. Total verplant, sorry.

Aber wenn Creatin, dann bitte Monohydrat