|
-
Ernährungsplansuche
Hallo zusammen,
ich bin 17 Jahre alt, 1,92 cm groß und wiege um die 82 kg. Daher kann man schließen das ich sehr dünn bin.  Man sieht zwar schon ein paar Erfolge aber ich bin nicht zufrieden damit. Ich möchte meine Ernährung umstellen. Ich suche nach einem bestimmt Ernährungsplan für den Tag, denn als ich mal versucht habe meine Ernährung umzustellen hab ich das nur so lala durchgezogen. Mal hier schickentoast, müsli, fleisch, fisch etc. jedoch nie pizza kuchen undsoweiter! Ich suche nach einem guten Ernährungsplan für optimalen Muskelaufbau, nicht umbedingt Masse.
Danke im Vorraus für die Antworten.
-
stickies lesen und selbst erstellen.
ist aber auch sinnlos, wenn dir die disziplin fehlt
-
Das war ja mal. Ich habe seid ein paar Wochen damit angefangen, ich ziehe das auch durch. Nur mir fehlen genaue Angaben was ich am Tag zu mir nehmen muss wie z.B 500g Eiweiß etc. und gute Produkte..
-
 Zitat von H_D
stickies lesen und selbst erstellen.
ist aber auch sinnlos, wenn dir die disziplin fehlt
,.,
-
Moderator
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen