normalerweise heist es ja man soll nach dem training eiweiß und kuzkettige kohlenhydrate zu sich nehmen.
jetzt zum 1. teil meiner frage. kann ich meine kurzkettigen kh auch in form von etwas schokolade (ja ich weiß ist nicht optimal) zu mir nehmen oder eher nciht????
ab und zu brauch ich einfach mal was süßes, geht nciht anders.
und der 2. teil.
ist es nötig auch in der diät noch kurzkettige kh nach dem training zu sich zu nehmen oder ist es nunnötig, man.
muss man die speicher wieder aufladen??? die sind ja so oder so leer.

hoffe ihr habt einigermaßen verstanden was ich meine.
grüße der leicht verwirrte arnold