Morjen Leute,

ick bin Alex (29 Jahre), wohne in der Nähe von Berlin und trainiere seit ca. 10 Monaten.
Ick trainiere ausschließlich zu Hause. Hab ne Hantelbank mit Langhanteln, Sz-Stange, Kurzhanteln und hab schon recht gute Leistungs- und Optikerfolge (obwohl noch gut körperfett am Mann is).
Hab mit 66 Kg angefangen und bin jetzt bei 72 Kg.

Zur Zeit trainiere ich einen 3er Split und 1x die Woche Cardio. Werd ma den Trainingsplan posten.

Ringehauen