hallo an alle

[DominicWolff]

hallo
Mein Name ist Dominic, bin 21 Jahre alt und komme aus dem Norden Berlin's.
Bin ja jetzt schon paar Tage hier angemeldet und hatte erst mal nur gelesen und wollte mich jetzt mal vorstellen.
Wie schon geschrieben bin 21 Jahre alt, wiege 106 kg und bin 1,90 m groß, laut meiner omron Waage habe ich ein kfa von ca. 16.5 % der schwankt je nach Uhrzeit mal mehr mal weniger, lieget aber immer in dem Bereich und ein muskel Anteil von ca. 41 % der schwankt auch.
Ich trainiere jetzt seit ca. 3 Monaten 5 mal die Woche (5er Split plan) hatte am Anfang 10 kg abgenommen und seit 2 Monaten halte ich mein Gewicht von 106 und gehe nur noch im kfa runter und gewinne an muskelmasse, mein Ziel ist ein kfa von ca. 8 %.
Hier noch 3 kleine Bilder die ich vorhin mal bei mc fit nach dem Training gemacht habe, leider fehlen die Beine daran habe ich nicht gedacht aber die sind fast besser trainiert wie meine Arme da ich früher mal Rennrad gefahren bin im Verein



das 3te Bild ist leider nicht so toll geworden weil Muskeln anspannen und gleichzeitig Foto machen nicht so leicht ist
so das war es erstmal von mir

mfg Dominic

[terremoto]

grüss dich dominic

und: weiter so!

[nemzam huy !]

hi

[Pasiii]

Hallo.

5er Split? würde ich nicht machen

[Horst R.]

Hallo und willkommen!

[DominicWolff]

Hallo.

5er Split? würde ich nicht machen

mache ich auch nicht mehr, mache jetzt ein 4 er und bin auch nicht mehr bei mc fit sondern bei der XXL Schmiede, aber leider nur noch bis Ende September ab Oktober gehe ich zur Bundeswehr

[Revenger]

Irgentwie sieht das bei weitem nicht wie 106 kg aus.

[ZeroboyHL]

Das Finde ich auch nicht.....Aber trotzdem Willkommen...

[DominicWolff]

nach wie viel sieht es denn aus ?