Hallo Leute
Ich traniere jetzt seit anfang des Jahres an 5Tagen die Woche man sieht auch schon erfolge.....das problem ist aber das ich bis vor kurzen nich so sehr auf meine ernährung geachtet hab und nen ziemlichen "Bierbauch" hab
So nun zu meiner hauptfrage: wann ist es am besten für Cardio?
Man kann gucken und lesen wo man will jeder schreibt oder erzählt was anderes.
Ich hab mich entschieden Joggen zu gehen (HIIT) aber wie oft die woche wäre es ideal und wäre es direkt nach den Krafttraining oder an ein tag an den ich keine Gewichte hebe am besten?
Will ja keine muskelmasse verlieren
NUn mal noch meine Maße:

Größe: 178cm
Gewicht: 92 Kilo viel fett

Danke schonmal im vorraus
Mfg Sascha