Hallo, mir fällt es in letzter Zeit auf, dass ich stark an der "Konzentration" nachlasse, dies fällt mir vorallem im "Leben" außerhalb des Trainings auf. Ich versuche mich zu konzentrieren aber es funktioniert einfach nicht.

Ich trainiere nach einem klassichen 3er Split, der 3 Trainingstage vorsieht:

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Mo. Brust/Trizeps/Vodere Schulter
Mi. Bein
Fr. Rücken Bizeps/Hintere Schulter
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Aus diesem Grund halte ich Übertraining eigentlich nicht für eine Möglichkeit, Leistungsabfall im Training gibt es auch nicht.

Was hilft euch die Konzentration zu verbessern? Habt ihr ähnliches erlebt, und wie habt ihr es in den Griff bekommen?