Morgen (04.04.2005) soll meine Diät losgehen ... aaaber

**AkitheDragon** · 03.04.2005, 12:49

...ich hab irgendwie ******.

Ich hab gerade so schön Masse (natürlich auch viel Wasser+Fett) aufgebaut dank der 20er KB ... ich hab angst viel Muskelverlust zu haben.

Bei der letzten Diät ist meine Brust so stark "eingefallen" ... da hab ich am meisten Angst vor. Ach Leute ich weiss nicht was ich machen soll ... ich fühl mich ja irgendwie wohl wie ich jetzt bin ... aber irgendwie auch nicht. Bin ich "Shyzophren?" (<-- schreibt man wahrscheinlich garnicht so)

Wenn ich diäte fühl ich mich schwach, was ich ja auch bin auf Grund der wenig KH's ... aber mein Bauch ist hamma und mein Hintern wieder knackiger ...!!

...mist...ich steck in der Klemme...kann man nicht irgendwie nen Rythmus finden bsp:

6 Wochen Masse (GÜ-Training + Ernährung > ca. 4000Kcal)
2 Wochen Defi (Viel Cardio + Ernährung < ca. 2500Kcal)
1 Woche "Pause" ...

Meint ihr sowas klappt (natural)??

Ich fühl mich grad echt ziemlich *******e ...

**andy** · 04.04.2005, 14:25

die gehts anscheinend nicht schnell genug. du sprichst auch immer von masse - da brauchst du dich dann auch nicht wundern wenn bei diesen vielen kalorien auch fett und wasser dabei ist.
zum muskelaufbau bedarf bei ausgeglichener kalorienbilanz hauptsaechlich einer positiven stickstoffbilanz. der rest erledigt das training.

**PhIlKa** · 04.04.2005, 15:53

genau das selbe Problem habe ich auch... kann man nicht auch irgendwie definieren und gleichzeitig sich weiterhin im Training steigern bzw. das ganze angenehmer gestalten?

**delligse** · 05.04.2005, 08:43

genau das Problem hatte ich auch, bloß meine schöne M;Asse nicht verlieren.
MAche seit 5 Wochen die Anabole Diät, sprich 60 %Fett 35 Proteine und 5 % Kh,
Die Folge MAsse wächst und meine Bauch ist hammer göil probiers mal aus, klappt hundert pro.

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