hey leute, hab mir das buch zugelegt und erstmal direkt durchgelesen und direkt ein paar fragen..

Er hat ja von dieser 3 phasenmethode geschrieben, für die die das buch kennen.

Die pläne und übungen, die er erklärt würde man das heute noch so machen?
als anfänger zumindest? würde irgend ein anfänger das so hier reinposten gäb es wahrscheinlich nur flames oder (wegen vielen übungen &co)

Dann schreibt er noch zb, dass durch veranlagung zb brust gut wächst aber die arme zb nicht, dass man dann extra übungen machen soll. Das klingt ja eigentlich logisch, aber haben das im laufe der jahre jetzt forscher oder die bbler selbst festgestellt, dass das nichts bringt?

grüße kris