Kardio-training - wichtige frage -

**Xcelent84** · 04.04.2005, 15:29

Hi Leute,

was ganz kurzes (hoffe der Thread passt):

17:00 - 18:00 Kardiotraining

20:00 - 21:00 Gewichte stemmen

Geht das so? Normal ist`s ja anders rum...erst Gewichte stemmen und dann Kardiotraining, geht bei mir aber nicht mehr (zeitlich).

**StylOr** · 04.04.2005, 15:54

cardio am besten antrainingsfreien tagen machen
und am besten kein cardio am beintag falls du unbedingt cardio und krafttraining an einem tag machen
stylor

**Xcelent84** · 04.04.2005, 15:57

3-4 mal die Woche kann ich trainineren, ansonsten nimmt mein Job sehr viel Zeit in Anspruch...das MUSS irgendwie unter einen Hut gehen, sprich: Kardio + Normales Training am selben Tag.

Frage war:

bis 18 Uhr mach ich Cardio, nach 2 Std. Pause normales Training ---> Klappt das so (mit der Pause) ??

**Badboy007** · 04.04.2005, 16:14

@Xcelent84,
wenn deine Muskel dann nich zu müde sind um schwere Gewichte zu stemmen musste es eigentlich gehn...

mfg

^^Badboy007^^

**Bus4ido** · 04.04.2005, 18:56

mach das audauertraining nach dem krafttraining.

**Blobbie** · 04.04.2005, 19:15

warum probierst du es nicht einfach aus.
wirst ja selber am besten merken, ob du es so vereinbaren kannst und ob du trotzdem steigerungen erzielst.

falls nicht, dann passt es halt nicht zusammen

**Tazz** · 04.04.2005, 19:25

Ich mache Kardio immer an trainingsfreien tagen etwa ne halbe stunde.
Am besten würd ich auf einen stepper gehen, da verbrennt man mehr kalorien.

**StylOr** · 04.04.2005, 19:34

also wenn du nicht anders kannst musst du dir prioritäten setzen
das wqas dir wichtiger ist machst du zuerst
ich würde zuerst krafttraining machen und danach würde ich cardio machen
ich würde dir auch den cross stepper empfehlen
ist gelenkschonend (ob er nun mehr kalorien verbennt weiss ich nicht )
stylor

**tior** · 04.04.2005, 20:00

nix stepper, wo kommen wir denn da hin ^^ entweder du gehst laufen, schwimmen oder radfahren

Jeh nachdem wie schwer du dein Krafttraining gestaltest musst du schaun ob dein Körper der zusätzlichen Beanspruchung des Kardiotrainingd gewachsen ist .. just give it a try !

**Xcelent84** · 04.04.2005, 20:03

Zitat von tior

nix stepper, wo kommen wir denn da hin ^^ entweder du gehst laufen, schwimmen oder radfahren

Jeh nachdem wie schwer du dein Krafttraining gestaltest musst du schaun ob dein Körper der zusätzlichen Beanspruchung des Kardiotrainingd gewachsen ist .. just give it a try !

No Chance, Leute!

War heut ne Stunde Mountainbiken und wollt jetzt noch Gewichte stemmen -> keine Chance, kann so nicht effektiv genug trainieren.

Also doch irgendwie Zeit raushauen...*grml*